É impressionante a resistência que os ninhos das cegonhas têm. Ano após ano vejo-as chegar e instalarem -se nos seus "condomínios" . Estes ninhos que aguentam ventos fortes, chuvas intensas temperturas altas são um claro exemplo de uma excelente construção. Não deveria o homem "estudar" a forma como são construídos e adaptar às nossas casas?
Muito se tem falado sobre a fantástica banda sonora do filme "A Star is Born" que tem como actores a Lady Gaga e o Bradley Cooper.
Muitas das músicas deste filme têm passado diariamente nas rádios, e já sabemos a letra de cor.
No entanto uma das músicas que não ouvi ainda em nenhuma rádio é a cançao I'll Never Love Again. É esta que encerra o filme e como gosto muito resolvi partilhá-la convosco.
Chicago PD é uma série de televisão do género policial que retrata de uma forma realista o que se passa dentro de uma esquadra.
O Distrito 21 do Departamento de Polícia de Chicago é constituído por dois grupos diferentes. Os polícias fardados que patrulham e enfrentam os crimes da cidade, e a Unidade Inteligente , (Intelligence Unit ) a equipa que combate os maiores crimes da cidade - crime organizado, tráfico de droga, homicídios complexos, entre outros.
Porque é que esta série é realista? Porque ao contrário das outras que tenho visto onde os agentes são sempre corretos e bonzinhos com os criminosos neste caso o responsável pela Intelligence Unit (Sargento Hank Voight) um homem que possui o seu próprio senso de justiça e que está sempre disposto a contornar a lei, seja para proteger as pessoas próximas, seja para fazer o que acha ser o certo ou para seu próprio benefício é um líder nato. É rígido e exigente, mas tudo faz para proteger a sua equipa e descobrir os criminosos.
Não se inibe de usar da violência, da chantagem de burlar a lei desde que consiga resolver os seus casos.
A equipa é pequena mas respeita-o e procedem todos de igual forma, daí o sucesso que a equipa tem na resolução dos crimes.
O fantástico desta série é que os meios usados pelas forças policiais para desvendarem os crimes são mostradas tal como acontecem.
Outra coisa fantástica nesta série é a ligação que fazem com outras séries que também recomendo Chicago Fire e Lei Ordem.
Recorrentemente vejo nas redes sociais publicações de pessoas que se levantam de madrugada com energia e disposição para praticar exercício fisico seja em ginásio ou ao ar livre e penso... como é possivel pular da cama e começar logo a treinar???? Gente doida!!!
Eu, apesar de raramente acordar mal disposta só começo a funcionar 3 horas depois de abrir os olhos e de ter tomado 2 cafés. Nem sequer penso ir ao ginásio de manhã porque sei que comigo não resultaria. Não sou produtiva logo de manhã.
Prefiro treinar no final do dia ( nem sempre me apetece mas como sou muito disciplinada vou mesmo sem vontade) porque apesar de estar cansada posso esforçar-me porque de seguida vou para o aconchego do sofá. Bem, nem sempre isso acontece... mas gosto bastante daquele cansaço que nos relaxa conhecem a sensação?
E vocês preferem treinar de manhã ou no final da tarde?
Decorre nos próximos dias 17 e 18 de maio a 8ª edição do UTSM - Ultra Trail de São Mamede
O UTSM decorre nos concelhos de Portalegre, Castelo de Vide, Marvão e Valencia de Alcántara (Espanha), repartido em quatro distâncias de 110, 43, 22 e 12 Km.
A prova principal é a mais longa e este ano conta com mais 10 km do que o habitual.
Ao longo do percurso os atletas encontrarão declives, desníveis e trilhos técnicos que irão exigir alguma destreza.
A partida para a distância dos 110 km está marcada para as 22h00 de sexta feira, 17 de maio, no Estádio Eduardo de Sousa Lima ( Assentos) em Portalegre e tem como limite 26Horas.
Sábado, 18 de maio, entrarão nos trilhos mais 800 concorrentes distribuídos por três distâncias:
A Maratona de São Mamede (43 km) que arranca às 9h00 de São Julião;
a Meia-Maratona (22 km) que tem o inicio marcado para as 10h00 em Alegrete e o
Trail Curto que terá inicio às 16h00, no Reguengo.
À semelhança das edições anteriores a prova conta com o apoio de centenas de voluntários, distribuídos pelos onze postos de apoio e controle.
Para mais informações deixo-vos o link da UTSM aqui
Aqui presto uma singela homenagem a estes profissionais relembrando a importância que esta classe tem na prestação de cuidados de saúde à população em geral.
Florence Nightingale
Oriunda da nobreza inglesa, Florence Nightingale (1810-1920) impulsionou a arte de cuidar para o campo das profissões, qualificando o cuidado prestado a feridos e doentes, hospitalizados ou não.
Mesmo vivendo de forma aristocrática e refinada, Florence Nightingale era uma mulher de atitudes simples, que valorizava a vida humana sem distinção.
Cosmopolita, era avançada para o seu tempo, abdicou do matrimónio para se dedicar ao que lhe era mais peculiar: cuidar da vida de pessoas necessitadas e debilitadas apesar da oposição da sua família.
Em 1854, surgiu a oportunidade para seguir para o hospital militar inglês em Scutari, que atendia os feridos anglo-franceses na Guerra da Criméia, onde os soldados morriam vítima da cólera e do frio.
Durante a noite, Florence Nightingale visitava os feridos levando uma lanterna de campanha para iluminar os longos corredores e os próprios soldados a quem prestava cuidados necessários. O efeito da luz, além de possibilitar a atenta observação,apaziguava a dor e solidão dos feridos, animando-os na luta contínua pela vida. Por isto o jornal The Times, de Londres, apelidou -a como a“A Dama da Lâmpada”.
Desde então a lâmpada tornou-se o símbolo da Enfermagem no mundo e sua representação foi estilizada, assumindo a forma de uma lamparina grega, tipo lâmpada de Aladim.
Obrigado à Rádio Comercial pela canção de divulgação.
Situada no Alto Alentejo rodeada pelas Serra da Penha e Serra de São Mamede que pela riqueza da sua flora e fauna recebeu a classificação de Parque Natural, é um lugar aprazível para a realização de percursos pedestres na natureza, onde podem ser observadas águias, veados e javalis selvagens que vivem entre castanheiros e carvalhos.
De origem romana, a cidade de Portalegre apresenta bonitas casas do período Barroco e da Renascença, mas a existência de megalitos na região mostra que esta também terá sido povoada em tempos pré-históricos.
A nível patrimonial, o concelho de Portalegre oferece uma grande variedade de igrejas, conventos, castelos e fontes que podem visitar e das quais destaco a Sé Catedral,o Museu Municipal, a Casa-Museu José Régio, Museu da Tapeçaria Guy Fino, Museu Robinson, Convento de Santa Clara, entre outros que podem consultar aqui e aqui
Podem também disfutar da sombra da emblemática "árvore de Portalegre" - o Plátano do Rossio com os seus respeitáveis 180 anos que obteve o 2ºlugar no concurso no “TREE OF THE YEAR 2019” .
No distrito de Portalegre podem ainda visitar algumas das mais bonitas vilas do país, como Marvão, situada na escarpa da Serra de São Mamede, Castelo de Vide, Crato, Alter do Chão e a cidade de Elvas.
A gastronomia do concelho é igualmente rica e variada. Degustem a famosa açorda, a sopa de tomate, a sopa de feijão com couve, a alhada de cação,a sopa de cachola e as migas (que podem ser de pão ou de batata)…
Quanto aos doces, imperam os de natureza conventual, os deliciosos rebuçados de ovos, o toucinho do céu, o manjar banco e a lampreia de Portalegre.
No âmbito da doçaria mais tradicional deliciem-se com as boleimas (a tradicional feita apenas de massa de pão com acuçar e canela, e as variantes mais recentes - boleima de maçã, boleima de noz, boleima de chila…) os bolos fintos e as famosas amêndoas de Portalegre. ( que podem ser adquiridas através do facebook no perfil do Restaurante Tomba Lobos).
Espero que este pequeno texto aguce a vossa curiosidade e visitem esta Linda Cidade.
Muitos por aqui "falam" sobre coisas que gostavam de fazer antes de morrer, eu hoje resolvi escrever sobre locais que gostava de Ver/Conhecer antes de morrer.
Estados Unidos da América - Nova York (ver o acender da árvore de natal no Rockfeller Center, conhecer o Central Park, ver a Estátua da Liberdade, o Metropolitan Museum of Art…;
China - passear pela grande muralha, ver os soldados de Terracota, os arrozais de Yangshuo, os pandas de Chengdu…;
Inglaterra - Os Dólmenes de Stonehenge, o Big Ben, London Eye, Tower Bridge Tate Modern, Oxford, Cambridge…;
México - Tulum, Cancun, os Templos de Palenque, Chichén Itzá…;
Rússia - A Catedral de San Basilio em Moscovo, o kremelin, a Catedral do Sangue Derramado e o Museu Hermitage em São Petersburgo, 0 Bunker do Stalin em Samara…
Itália - a cidade de Burano, a cidade de Matera, a cidade de Alberobello e os trullis (construções de pedra com telhados em forma de cone) as cidades de Verona, Florenza, Milano, Roma…;
Jordânia - Petra, Ruínas de Jerash, Anfiteatro de Amã, mar morto…;
Grécia - Santorini, Mykonos, Atenas, Creta….;
Dubai…;
Holanda - Amesterdão…;
Polónia - Cracóvia (A Fábrica de Schindler, A Praça dos Heróis do Gueto, O Museu subterrâneo de Cracóvia, Kazimierz – O Bairro Judeu, os campos de concentraçãode Auschwitz e Birkenau e muito mais
Austrália…
Tailândia …
Noruega - para ter a possibilidade de ver as auroras bureais e os fiordes.
Indonésia - Bali...;
India - Taj Mahal…;
Egito…;
Austrália…;
Singapura…;
Hungria...
Por hoje fico por aqui.
Não querendo fazer uma lista demasiado extensa estes são apenas alguns dos locais que gostaria de conhecer, ainda que já os conheça um pouco através de documentários, de videos feito por “blogueres” e através de alguns programas do género do “ Portugueses pelo Mundo” (transmitido pela RTP e também disponível no Youtube)
As redes sociais, Facebook, Instagram, Twiter, Linkedin…etc são excelentes ferramentas para estarmos em contacto com pessoas. Através delas temos a possibilidade de partilhar as nossas atividades, as nossas opiniões, obter uma panóplia de informações e manter contato com amigos e família que geograficamente estejam distantes.
Usando estas plataformas ficamos ligados ao mundo e em tempo real vamos tendo conhecimento do que está a acontecer.
Se bem que a utilização destas redes nos dá a sensação de estarmos acompanhados, por outro lado cria em nós uma dependência.
Dependência esta que em algumas pessoas poderá dar origem a estados de ansiedade.
Senão, vejamos as horas que cada um de nós passa nessas redes e a sensação que temos quando nos vemos privados desse acesso.
Poderá esta dependência ser considerada uma doença?
Não sendo especialista na área e fazendo apenas uso do senso comum e do que fui observando ao longo dos tempos acredito que sim.
Verifiquei que:
Muitas das pessoas que possuem contas nas redes sociais ficam nervosas quando não conseguem consultar as notificações a cada cinco minutos;
Muitas delas interrompem as conversas para estarem a ver as notificações;
Muitas perdem o interesse em praticar outras atividades e em estar com as pessoas;
Estão recorrentemente a comparar a sua vida à dos outros (assumem como verdade tudo o que é publicado. Estas situações poderão dar origem a depressões e ressabiamentos. Esquecem-se que a maioria das pessoas só publica as coisas boas porque ninguém tem interesse em ver as menos boas);
Pessoas que já tentaram reduzir o tempo que passam nas redes sociais mas sem sucesso;
Pessoas que diminuem a produtividade quer no posto de trabalho que em casa;
Pessoas que gastam mais de 7 horas por dia nas redes sociais;
Pessoas que nunca largam o telemóvel;
Pessoas que sentem necessidade de partilhar todos os aspetos da sua vida nas redes sociais e obter gostos pelas mesmas.(quando a publicação tem poucos likes entram em stress);
Pessoas que enviam pedidos de amizade para conhecidos e desconhecidos para conseguirem muitos gostos e desta forma alimentarem o seu ego;
Têm muitos amigos nas redes sociais e muito poucos ou nenhum real...
Fisicamente as consequências do uso excessivo das redes sociais serão:
Dores no pescoço: seja no telemóvel seja no computador. Se no primeiro a cabeça fica inclinada para baixo, na segunda o utilizador mantém uma posição muito rígida;
Cãibras nas mãos: quer seja na utilização do rato e teclado quando se usa um computador, como no telemóvel no deslizar constante dos “separadores” e na escrita;
Dores no punho: os movimentos repetitivos poderão igualmente originar inflamações e dores;
Desgaste da visão.Não só os nossos olhos sofrem com a luz forte que emana dos aparelhos, como também o facto de ser a primeira coisa que fazem quando acordam e a última coisa que fazem antes de dormir pode atrapalhar o descanso do cérebro.
É comum nos dias de hoje seja em cafés, na praia e mesmo em casa encontrar as pessoas reunidas, no entanto ao contrário do que acontecia antigamente elas não comunicam, limitam-se a estar juntas fisicamente mas ligadas nas redes sociais através dos seus telemóveis.
Sobre o uso das redes sociais gostaria de conhecer a vossa opinião e coloco-vos três questões:
1 - Será que as redes sociais nos fazem mesmo companhia, ou será que nos isolam ainda mais a ponto de estarmos sós no meio de uma multidão? 2 - Quantas atividades já deixaram de fazer para estar nas redes sociais? 3 - Por último consideram esta dependência uma doença ?
Nota: Reconheço que o uso das redes socais e internet é benéfico, no entanto devemos fazer um uso inteligente e consciente das mesmas não permitindo que esta utilização nos prejudique quer física quer mentalmente e muito menos que nos prive do contacto face to face e da companhia dos amigos reais.