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Give me 5 minutes

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24 de Fevereiro, 2020

Comer sem culpa

Give me 5 minutes

O que hoje vos trago é uma receita para aqueles dias em que nos apetece muito um doce,mas não queremos sair da dieta. A  receita é adaptada de uma que vi no istagram da nutricionista Mariana Abecassis 

É muito simples,só vão precisar de 4 igredientes.

Ingredientes:

  • 2 ovos
  • 4 claras
  • 2 maças bravo mofo
  • 1 iogurte natural, ( como não tinha em casa usei um iogurte com sabor a coco)
  • canela a gosto

Preparação:

  • batem os 2 ovos com as 4 claras
  • juntam o iogurte 
  • cortam uma maça em pedacinhos e juntam ao preparado anterior
  • deitam canela a gosto
  • forram a forma com o preparado ( a Mariana usou  uma forma de silicone mas como não tenho, usei a forma tradicional e pincelei com margarina)
  • decoram com a outra maça cortada em lascas e pulvilham com canela
  • levam ao forno aproximadamente 30 min
  • et voilá um docinho sem estragar muito a dieta 

A minha receira não ficou tão bonita quanto a da Marina mas está saborosa. Experimentem e digam-me se gostaram.

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