Exercitar os neurónios
Preocupamo-nos bastante com o corpo, promove-se muito a atividade física e a alimentação saudável, mas nem sempre se fala no mais importante que é o treino do nosso cérebro. Se o cérebro não for treinado de nada nos servem as atividades físicas e a alimentação saudável.
Quem nunca teve um bloqueio mental, ou ter a palavra na ponta da língua, mas que nunca se recordou por mais esforço que fizesse?
Sobre este assunto li à pouco um artigo que diz que nasceram recentemente dois novos conceitos, são eles a neuróbica, (a eurobica do cérebro) e neurofitness (exercícios que trabalham grupos musculares diferentes e ao mesmo tempo).
Estes dois conceitos promovem o exercício para o cérebro. Exercício esse que se foca na mudança de hábitos, ou seja, devemos obrigar o cérebro a treinar competências novas e abandonar os automatismos. Podemos faze-lo alterando os nossos comportamentos diários, fugindo da rotina e fazendo uso dos 5 sentidos, visão, olfato, tacto audição e paladar.
Eis alguns exemplos simples de treino neurológico que podemos/ devemos fazer todos os dias:
- Lavar os dentes ou escrever com a mão não dominante.
- Vestirmo-nos com os olhos fechados
- Confecionarmos alimentos novos
- Usarmos o relógio no outro pulso
- Ver as horas num espelho
- Tomar banho de luz apagada
- Jogar xadrez
- Fazer puzzles
- Alterar o percurso para o trabalho
- Memorizar um uma palava ou uma música
- Trocar de lugar o rato do computador
- Aprender uma língua
- Numa refeição fora de casa tentar identificar os ingredientes usados na confeção
- Numa sala onde esteja muita gente, tentar determinar quantas são do sexo feminino e quantas do sexo masculino, quantas usam calças…
- Escolhendo uma palavra, tentarmos encontrar outras 5 que rimem ou sejam sinónimos ou antónimos da palavra que escolhemos.
- Ouvir rádio e tentar no fim do dia resumir os temas abordados para ver de quantos nos lembramos
- Ver uma fotografia e procurar adjetivos que a descrevam
- Ler muito
Pequenos gestos que provavelmente alguns deles já fazemos, mas que podemos melhorar.
E voces fazem alguma destas coisas e vão tentar fazer algum?