Saltar para: Post [1], Comentar [2], Pesquisa e Arquivos [3]

Give me 5 minutes

Give me 5 minutes

03 de Fevereiro, 2020

Exercitar os neurónios

Give me 5 minutes

Preocupamo-nos bastante com o corpo, promove-se muito a atividade física e a alimentação saudável, mas nem sempre se fala no mais importante que é o treino do nosso cérebro. Se o cérebro não for treinado de nada nos servem as atividades físicas e a alimentação saudável.

Quem nunca teve um bloqueio mental, ou ter a palavra na ponta da língua, mas que nunca se recordou por mais esforço que fizesse?

Sobre este assunto li à pouco um artigo que diz  que nasceram recentemente dois novos conceitos, são eles a neuróbica, (a eurobica do cérebro) e neurofitness (exercícios que trabalham grupos musculares diferentes e ao mesmo tempo).

Estes dois conceitos promovem o exercício para o cérebro. Exercício esse que se foca na mudança de hábitos, ou seja, devemos obrigar o cérebro a treinar competências novas e abandonar os automatismos. Podemos faze-lo alterando os nossos comportamentos diários, fugindo da rotina e fazendo uso dos 5 sentidos, visão, olfato, tacto audição e paladar.

Eis alguns exemplos simples de treino neurológico que podemos/ devemos  fazer todos os dias:

  • Lavar os dentes ou escrever com a mão não dominante.
  • Vestirmo-nos com os olhos fechados
  • Confecionarmos  alimentos novos
  • Usarmos o relógio no outro pulso
  • Ver as horas num espelho
  • Tomar banho de luz apagada
  • Jogar xadrez
  • Fazer puzzles
  • Alterar o percurso para o trabalho
  • Memorizar um uma palava ou uma música
  • Trocar  de lugar o rato do computador
  • Aprender uma língua
  • Numa refeição fora de casa tentar identificar os ingredientes usados na confeção
  • Numa sala onde esteja muita gente, tentar determinar quantas são do sexo feminino e quantas do sexo masculino, quantas usam calças…
  • Escolhendo uma palavra, tentarmos encontrar outras 5 que rimem ou sejam sinónimos ou antónimos da palavra que escolhemos.
  • Ouvir rádio e tentar no fim do dia resumir os temas abordados para ver de quantos nos lembramos
  • Ver uma fotografia e procurar  adjetivos que a descrevam
  • Ler muito

Pequenos gestos que provavelmente alguns deles já fazemos, mas que podemos melhorar.

E voces fazem alguma destas coisas e vão tentar fazer algum?

2 comentários

  • Obrigado pelo comentário e até breve.
  • Comentar:

    Mais

    Se preenchido, o e-mail é usado apenas para notificação de respostas.

    Este blog tem comentários moderados.

    Este blog optou por gravar os IPs de quem comenta os seus posts.