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Give me 5 minutes

Give me 5 minutes

Hábitos que sugam a nossa energia

Certamente muitos de vós já sentiram um cansaço extremo no fim do dia, algo que à primeira vista não tem razão de ser. Mas se analisarmos o nosso dia, talvez consigamos identificar algumas das seguintes situações:

1. Querermos dar conta de tudo – lembrem-se que os super-heróis são ficção, ninguém consegue fazer tudo sozinho. Partilhem tarefas, deleguem ou façam coisas em conjunto, seja em casa como no local de trabalho;

2. Querer agradar a todos – é sabido que nunca iremos agradar a gregos e a troianos, por isso sejam vocês mesmo, quem gosta, gosta, quem não gosta, temos pena;

3. Fingir que está tudo bem – Ninguém está sempre bem, todos temos dias melhores e dias piores, admitam isso para vocês e para os outros, mas não sejam lamechas, aceitem apenas que não estão num dia bom;

4. Pensar demais – pensar é bom, mas q.b. muitas pessoas desgastam-se a pensar demais em coisas sem importância isto é o colega ou familiar disseram alguma coisa que foi interpretado de outra forma e a pessoa anda ali às voltas com o porquê… não valorizem o que não vos agrada, e passem à frente. Se tiverem um problema tentem resolver, mas se não depender de vocês, relativizem, não se estejam a desgastar;

5. Ser pessimista – alterem este comportamento e vejam sempre o copo meio cheio, coloquem um sorriso na cara e pensem que vai correr tudo bem;

6. Dormir pouco – ainda que eu durma pouco, nem todas as pessoas são capazes de o fazer. Programem a vossa vida para poderem dormir as horas que necessitam;

7. Comer mal – criem o hábito de confeccionar as vossas refeições e  começem a usar uma lancheira quando vão trabalhar e quando vão passear,  além de ser bem mais económico poderão ter uma refeição mais saudável e equilibrada;

8. Reclamar o tempo todo – não sejam aquelas pessoas que estão sempre a reivindicar sem motivo. Relaxem e reclamem apenas quando for necessário;

9. Estar constantemente a verificar as redes sociais – não estejam dependentes das redes sociais. Estabeleçam um horário para consultarem. Por exemplo depois do almoço e depois do jantar, não interrompam o vosso trabalho ou o vosso convívio com os amigos para estar a consultar as vossas redes, aproveitem o momento e a companhia das pessoas. Para facilitar este controlo o facebook já possui uma ferramenta que vos permite definir o tempo que querem dedicar a esta rede . Findo o timimg por vós determinado ele envia um alerta para avisar que já usaram o tempo definido.

10. Não se comparem – somos todos diferentes, e cada um é especial á sua maneira. Mais importante, não acreditem que a vida dos outros é melhor que a vossa. Todos temos problemas, simplesmente nem todos partilhamos as coisas menos boas, preferimos simplesmente mostrar o lado bom da vida. 

Penso serem estes os principais hábitos que consomem toda a nossa energia.

E vocês conhecem mais algum?

 

Imagem retirada daqui 

 

 

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