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Give me 5 minutes

Give me 5 minutes

Menu da felicidade

Se é bem verdade que os alimentos que ingerimos influenciam significativamente o nosso estado de esprito e o nosso bom ou mau humor, também é verdade que a nossa disposição é também influenciada por outros fatores.

Como tal e porque nem sempre estarão presentes na nossa mente, resolvi criar uma ckecklist à semelhança de outras que já vi.

 

Aqui vos deixo algumas dicas com as quais talvez se identifiquem e que gostaria que as ajudasse a alterar a vossa “alimentação” para serem Mais Felizes.

 

 "Alimentos" Proibidos: 

  1. Pessoas Negativas (sugam-nos muita energia);
  2. Perfecionismo (nenhum ser humano é perfeito e tu também não);
  3. Comparar-se com terceiros (cada pessoa vale por aquilo que é e  somos todos especiais):
  4. Viver de faz de conta (se não sabes pergunta, investiga não aparentes saber ou ser uma pessoa que não és);
  5. Conformar-se (aspira sempre mais é isso que nos move e nos faz crescer):
  6. Julgar-se Duramente (não sejas muito dura Contigo… Aprende com os erros e faz melhor da próxima vez);
  7. Lamentar-se (os lamentos não te levam a lado nenhum e tornas-te chata); 
  8. Desistir (o que nos move é o que nos desafia, se não sabes …aprendes ou perguntas a quem sabe.);
  9. Dizer SIM a todos (não és responsável pelos trabalhos e pelos timings dos outros); 
  10. Carinha triste e desânimo diário (não resolve nada e piora significativamente o teu dia e o dos que estão perto de ti);
  11. Não fazer desporto ou qualquer atividade;
  12. Não ter um Hobbie.

  "Alimentos" Permitidos: 

  1. Risos;
  2. Beijos;
  3. Abraços;
  4. Pensamento Positivo;
  5. Errar e tentar novamente ate conseguir;
  6. Seres tu mesma;
  7. Aceita-te tal como és;
  8. Arrisca nos teus sonhos;
  9. Aprende a dizer NÂO;
  10. Sorri e ergue a cabeça;
  11. Pratica alguma atividade Fisica ( ainda que seja apenas uma caminhada de 15 minutos);
  12. É importante desenvolver qualquer atividade que te dê prazer seja ler, fotografar, croché, bordar…

Nota: Não esquecer que devem Começar todos os dias com um pensamento positivo e terminar o dia analisando o que poderão melhorar no dia seguinte sendo, que na minha opinião é muito importante organizar ainda que mentalmente o dia seguinte para que seja mais fácil cumprir a maior parte das tarefas.

 

 

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Imagem retirada da NET